Thử những căng thẳng ngay cả khi bạn không phải là người linh hoạt

Beth Skwarecki 19/08/2017. 12 comments
Lunch Break Workout Stretching Video Flexibility Workout Fitness

Nếu bạn không linh hoạt, bạn có thể cảm thấy như không có điểm trong cố gắng để căng ra. Nhưng không căng thẳng, làm thế nào mà bạn sẽ có được linh hoạt hơn? Một phiên họp như buổi phỏng vấn trong video ngày nay có thể giúp ích.

Video là 20 phút, nhưng nếu bạn thiếu thời gian, nhấp vào bánh răng ở góc dưới bên phải và đặt tốc độ lên 1,5 hoặc tăng gấp đôi. Đó là những đợt tĩnh lặng, vì thế bạn sẽ cắt giảm thời gian của mỗi người một nửa. Bạn có thể mua thêm thời gian bằng cách tiếp tục mỗi đợt trong khi chủ nhà của bạn, Nico, đang giải thích kế tiếp.

Các trải nghiệm bắt đầu dễ dàng, và sau đó đi đến mức mà họ có thể cảm thấy khó khăn, nhưng không giống như bạn sẽ gãy cơ của bạn từ xương. Căng nhẹ nhàng; Nó vẫn hoạt động, và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời sau đó.

Difficulty : Khởi đầu.

Modifications : Lấy mỗi căng như bạn cảm thấy có khả năng, nhưng không xa hơn.

Equipment : Không có.

Sweat Factor mồ hôi: Không có mồ hôi.

HighResolutionMusic.com - Download Hi-Res Songs

1 Alan Walker

On My Way flac

Alan Walker. 2019. Writer: Alan Walker;Sabrina Carpenter;Farruko.
2 CHVRCHES

Here With Me flac

CHVRCHES. 2019. Writer: Steve Mac;Martin Doherty;Marshmello;Lauren Mayberry;Iain Cook.
3 Bonn

No Sleep flac

Bonn. 2019. Writer: Albin Nedler;Bonn;Martin Garrix.
4 Avril Lavigne

Crush flac

Avril Lavigne. 2019. Writer: Johan Carlsson;Avril Lavigne;Zane Carney.
5 Katy Perry

365 flac

Katy Perry. 2019. Writer: Zedd;Katy Perry;Caroline Ailin;Corey Sanders;Daniel Davidsen;Cutfather;Peter Wallevik.
6 Jonas Brothers

Sucker flac

Jonas Brothers. 2019. Writer: Kevin Jonas;Joe Jonas;Nick Jonas;Ryan Tedder;Louis Bell;Frank Dukes.
7 Alan Walker

Are You Lonely flac

Alan Walker. 2019.
8 Dido

Hurricanes flac

Dido. 2019. Writer: Dido;Rick Nowels;Rollo Armstrong.
9 Benny Blanco

I Can't Get Enough flac

Benny Blanco. 2019. Writer: Maria Cristina Chiluiza;Jhay Cortez;Tainy;Mike Sabath;​Benny Blanco;J Balvin;Selena Gomez.
10 Ariana Grande

Thank U, Next flac

Ariana Grande. 2019. Writer: Crazy Mike;Scootie;Victoria Monét;Tayla Parx;TBHits;Ariana Grande.
11 DEAMN

Happy flac

DEAMN. 2019.
12 Monsta X

Play It Cool flac

Monsta X. 2019.
13 Calum Scott

Undo flac

Calum Scott. 2019. Writer: Blazin'Beats;Phil Plested;Shenseea;Calum Scott;Naughty Boy.
14 Ariana Grande

Break Up With Your Girlfriend, I'm Bored flac

Ariana Grande. 2019. Writer: Kandi;Kevin "She'kspere" Briggs;Max Martin;ILYA;Savan Kotecha;Ariana Grande.
15 Ariana Grande

In My Head flac

Ariana Grande. 2019. Writer: Andrew "Pop" Wansel;Happy Perez;Lindel Deon Nelson;JProof;Blu June;Brittany Coney;Nova Wav;Ariana Grande.
16 Kosling

Wildest Dream flac

Kosling. 2019.
17 Halsey

11 Minutes flac

Halsey. 2019. Writer: Matt Schwartz;Halsey;Dominic Harrison;Brynley Plumb.
18 James TW

Suitcase flac

James TW. 2019. Writer: Tom Mann;James TW;Henry Flint;George Flint.
19 Dagny

Hit Your Heart flac

Dagny. 2019. Writer: Steve Aoki;Gazzo;Nick Hodgson;Dagny.
20 Becky G

Green Light Go flac

Becky G. 2019. Writer: Ashante Reid;Theron Thomas;Gabriel Blizman;John Shullman;Dwayne Chin-quee.

12 Comments

SerialThriller
Bluesnow
LeviticusW
Dustin
earthcharlie
trolllol01029

Suggested posts

Other Beth Skwarecki's posts

Language