Thử những căng thẳng ngay cả khi bạn không phải là người linh hoạt

Beth Skwarecki 19/08/2017. 12 comments
Lunch Break Workout Stretching Video Flexibility Workout Fitness

Nếu bạn không linh hoạt, bạn có thể cảm thấy như không có điểm trong cố gắng để căng ra. Nhưng không căng thẳng, làm thế nào mà bạn sẽ có được linh hoạt hơn? Một phiên họp như buổi phỏng vấn trong video ngày nay có thể giúp ích.

Video là 20 phút, nhưng nếu bạn thiếu thời gian, nhấp vào bánh răng ở góc dưới bên phải và đặt tốc độ lên 1,5 hoặc tăng gấp đôi. Đó là những đợt tĩnh lặng, vì thế bạn sẽ cắt giảm thời gian của mỗi người một nửa. Bạn có thể mua thêm thời gian bằng cách tiếp tục mỗi đợt trong khi chủ nhà của bạn, Nico, đang giải thích kế tiếp.

Các trải nghiệm bắt đầu dễ dàng, và sau đó đi đến mức mà họ có thể cảm thấy khó khăn, nhưng không giống như bạn sẽ gãy cơ của bạn từ xương. Căng nhẹ nhàng; Nó vẫn hoạt động, và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời sau đó.

Difficulty : Khởi đầu.

Modifications : Lấy mỗi căng như bạn cảm thấy có khả năng, nhưng không xa hơn.

Equipment : Không có.

Sweat Factor mồ hôi: Không có mồ hôi.

12 Comments

SerialThriller
Bluesnow
LeviticusW
Dustin
earthcharlie
trolllol01029

Suggested posts

Other Beth Skwarecki's posts

Language